Il sonno è uno stato fisiologico essenziale per la salute fisica e mentale. Durante il sonno, il corpo si ripara e si rigenera, mentre il cervello consolida la memoria e rielabora le informazioni. La mancanza di sonno può portare a una serie di problemi di salute, tra cui:
Debolezza del sistema immunitario
Difficoltà di concentrazione e memoria
Aumento del rischio di malattie cardiovascolari
Disturbi dell'umore, come ansia e depressione
La Giornata Mondiale del Sonno (World Sleep Day) è un evento annuale che si celebra il venerdì precedente l'equinozio di primavera. Il suo scopo è sensibilizzare l'opinione pubblica sull'importanza del sonno e sui disturbi del sonno. La giornata è organizzata dalla World Sleep Society.
Obiettivi:
Aumentare la consapevolezza sull'importanza del sonno per la salute.
Promuovere la prevenzione e il trattamento dei disturbi del sonno.
Celebrare il sonno come funzione umana essenziale.
Alcune citazioni famose e curiosità:
"Il sonno è il balsamo delle menti ferite." - William Shakespeare
"Il sonno è quella dorata catena che lega la salute e i nostri corpi." - Thomas Dekker
"Il sonno è il miglior mediatore." - Miguel de Cervantes
"Il sonno è la catena d'oro che lega insieme la salute e i nostri corpi." - Thomas Dekker
"Il sonno è il fiore della salute." - Proverbio cinese
Il record mondiale per il periodo più lungo senza dormire è di 11 giorni.
I delfini dormono con metà del cervello alla volta.
Alcune persone sognano a colori, altre in bianco e nero.
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